Le bruit, une nuisance majeure pour 89% des Français
29 mars 2016
« Le potager de mon Grand-Père », le docu-film de Martin Esposito
29 mars 2016
Tout voir

Les bons réflexes pour un bon sommeil

Le sommeil occupe une grande partie de notre existence puisque nous dormons en moyenne un tiers de notre vie. Il constitue un élément important pour notre bien-être et notre santé, optimisant entre-autres la régénérescence de nos cellules, le bon fonctionnement de notre cœur et de notre cerveau…

Reste que nombre de personnes souffrent d’insomnies ou encore n’ont pas une qualité de sommeil leur permettant une bonne récupération.

Alors comment peut-on alors favoriser naturellement un sommeil réparateur ? Et si grâce à quelques réflexes simples concernant l’alimentation à privilégier le soir, les boissons à éviter ou encore la température idéale de la chambre, on pouvait améliorer nettement la qualité de son sommeil…

Découvrez dans l’article de senioractu, quelques réflexes simples à appliquer au quotidien pour vous aider à retrouver un meilleur sommeil :

http://www.senioractu.com/Comment-faire-de-son-assiette-son-premier-somnifere_a18844.html

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *